LA SON

Bon dia! Per començar aquest blog parlarem sobre la son, i sobre quines definicions n’han fet alguns experts en la matèria.  

Primerament veurem com el DIEC (Diccionari de l’Institut d’estudis catalans) defineix la son com un estat fisiològic que constitueix el període de descans, en què la consciència i la voluntat són suspeses totalment o parcialment i les funcions orgàniques són disminuïdes.  
‘El instituto del sueño’ el defineix com: “una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.” 

La son ha estat sempre un dels grans misteris de la vida humana i avui dia encara ho segueix sent. Ha passat de ser un estat passiu on es creia que el cos no feia res i on no hi havia activitat cerebral a un estat on el cervell pot estar tan actiu com quan estem desperts.  
Es distingeixen dues etapes en el període de son, denominades fase de son lent o NO REM, i fase de son ràpid o REM (sigles que corresponen al seu nom en anglès: Rapid Eye Movements o moviments oculars ràpids). El somni NO REM, es divideix, al seu torn, en quatre fases amb característiques diferents. 
-FASE I: és en la que s’entra i se surt de la son. És molt freqüent despertar-se i les sensacions de "caiguda". En aquesta etapa, els ulls es mouen lentament i l'activitat muscular s'alenteix. Quan hi estem, ens adonem del que passa al nostre voltant i fins i tot ens podem creure que no estem adormits. 
-FASE II: el somni es fa més profund i el to muscular és més reduït. El moviment d'ulls s'atura i les ones cerebrals es tornen més lentes. 
-FASE III: És l'etapa del somni on  realment descansem i en la qual, si ens despertéssim, ens sentiríem confusos. És on generalment es donen trastorns de son com el somnambulisme, terrors nocturns...  
-FASE IV: aquí és on ens trobem profundament adormits i on descansem tant física com psíquicament. Tot i que no és la fase on somiem, ens podem trobar amb imatges, amb la diferència que mai són històries. 
-FASE REM: és l'etapa on somiem en forma d'història. En aquest moment el to muscular no existeix (per això quan volem cridar en un somni, no podem). En aquesta etapa, les ones cerebrals són com quan una persona està desperta, de manera que, el ritme cardíac i la pressió augmenta, igual que el moviment dels ulls i alhora, els músculs es paralitzen. En aquest moment és quan somiem, i si ens desperten, els recordem. Aquest video explica molt bé perquè recordem els somnis o perquè no: https://www.youtube.com/watch?v=fk1d6woYR00  
Aquestes són les fases que dura un cicle de son, durant la nit podem tenir uns 5 cicles, ja que cadascun dura de 90 a 110 minuts.  

Al següent post mirarem que són els somnis! 

 Vicens Martínez, Maria del Mar

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

SOMNIS PREMONITORIS

Bon dia! Dedicarem l’entrada d’avui als somnis premonitoris, aquells que d’alguna manera  “ens fan preveure el futur”. Els somnis premonitoris són aquells que ens envien missatges d’alguna cosa que tindrà lloc en un futur, ja sigui al cap d’alguns anys, mesos, dies o fins i tot hores. És un somni que s’acaba convertint en realitat. Els somnis han sigut objecte d’estudi per a molts científics. En temps de Sigmund Freud, com ja hem esmentat en alguna ocasió, s’entenien els somnis com l’expressió de desitjos reprimits i  allotjats en l’inconscient. Altres científics han explicat els somnis com la connexió de diferents àrees del cervell on hi ha informació retinguda al llarg del dia o al llarg de cert temps, amb la que després podem donar una interpretació conscient i elaborada d’allò que hem somiat. A dia d’avui, encara queden molts misteris per resoldre des de la ciència amb els somnis premonitoris, ja que no hi ha una explicació clara i contundent d’aquests successos. ...
Leer más

SOMNIS MÉS COMUNS I EL SEU SIGNIFICAT

Bon dia! Avui, seguint amb els somnis i la seva interpretació, farem un repàs dels somnis més comuns entre les persones i en buscarem el seu significat. Aproximadament cadascú pot arribar a tenir entre quatre i set somnis en una sola nit i, com hem vist en l’anterior publicació, els nostres pensaments, sentiments, emocions, etc., hi poden influir. Després de varis estudis, s’ha arribat a la conclusió que els somnis més comuns són: 1.      Somiar en algun famós. Això pot significar que aviat aquesta persona rebrà una oferta interessant, experimentarà canvis positius en la seva vida i també fins i tot aconsegueix complir certs objectius personals. 2.       Somiar en volar. És símbol de llibertat. Aquest tipus de somnis ofereixen bons presagis, però poden interpretar-se de dues maneres. La persona pot somiar que vola ella mateixa, en forma humana, i això significa que trobarà la felicitat i l’èxit. Si en canvi la persona somia que vola però ho fa...
Leer más

LA MENT I FREUD

Imagen
Bon dia! Avui aprofundirem la visió de la personalitat que té Freud. Però primer de tot cal que mirem com creia Freud que estava organitzada la ment. Creia que la ment es pot dividir en tres nivells diferents: -La ment conscient: inclou tot allò del que som conscients. És el que ens permet pensar i parlar de forma racional. Inclou la nostra memoria. -La ment preconscient: és la part de la ment que representa la memòria ordinària. En qualsevol moment donat podem recuperar la informació i portar-la a la consciència quan sigui necessari. -La ment inconscient: és on guardem els nostres sentiments, pensaments, impulsos i els records que es troben fora del nostre coneixement conscient. La major part dels continguts de l'inconscient, segons Freud, són inacceptables o desagradables, com els sentiments de dolor, ansietat o conflicte. Per a ell, l'inconscient pot influir en la nostra conducta i experiència, tot i que no som conscients d'aquestes influències subjacents. Freu...
Leer más